Trái lại, trái cây cũng sẽ cung cấp một liều lượng đáng kể của chất xơ vào chế độ ăn của bạn, mà sẽ làm chậm tiêu hóa và làm cho bạn cảm thấy no.
Các loại trái cây như quả việt quất cũng là một nguồn tốt của chất chống oxy hóa, có thể giúp giảm huyết áp của bạn, chống lại căng thẳng oxy hóa, và trong một số trường hợp làm việc ở cấp độ ADN để hỗ trợ trong việc giảm cân.
