Các nghiên cứu về y khoa cho thấy chính gốc tự do là nguồn gốc gây ra sự lão hóa và bệnh tật. Bộ não con người là cơ quan bị gốc tự do tấn công dữ dội nhất. Chúng được ví như “đoàn quân hủy diệt” phát triển các mảng xơ vữa huyết khối, gây ra các bệnh lý như thiếu máu não, đột quỵ, suy giảm trí nhớ…

Vì vậy, giải pháp tối ưu nhất là tự phòng bệnh cho bản thân mình bằng cách thay đổi chế độ sinh hoạt, tập luyện, bổ sung dinh dưỡng, thực phẩm, thảo dược… phù hợp sức khỏe.

Nên ăn thực phẩm giàu vitamin E có trong các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, đậu phộng, hướng dương; trong gan cá, giá đỗ, hành tây. Các loại thực phẩm giàu bêta caroten như đu đủ, cà rốt, bí đỏ, xoài. Các loại rau có màu xanh thẫm như rau ngót, rau dền, rau muống, rau đay, mồng tơi. Những loại thực phẩm giàu vitamin C có trong các loại rau, quả, nhiều nhất là rau ngót, cà chua, rau thơm. Các loại quả như bưởi, chanh, cam, quýt, chuối. Các loại thực phẩm giàu selenium có trong tỏi, tôm đồng, gạo, bắp vàng, lòng đỏ trứng, thịt heo nạc.

Tag: an cung nguu hoang, chong dot quy, tai bien mach mau nao