L-Glutamine
Đây là một loại amino axit chứa trong một số loại thực phẩm và thuốc bổ. Bổ sung L–Glutamine thường xuyên giúp duy trì lượng đường trong máu và hạn chế những cơn thèm đồ ngọt vào buổi đêm.
Vitamin D
Cách đơn giản nhất để hấp thụ vitamin D là tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Vào mùa đông, lượng ánh sáng mặt trời giảm nên dễ dẫn tới tình trạng thiếu vitamin D. Hàm lượng vitamin D thấp được chứng minh gây nhiễu hoạt động của leptin - một loại hormone truyền tín hiệu ngừng ăn lên não bộ khi cơ thể đã no.
Omega 3
Nghiên cứu cho thấy những người ăn kiêng bổ sung dầu cá omega-3 giảm được nhiều mỡ thừa hơn và tăng cường khối nạc trong cơ thể.
Probiotic
Probiotic là các vi khuẩn sống được sản sinh một cách tự nhiên trong ruột. Tuy nhiên, chúng dễ bị vi khuẩn có hại áp đảo, do chủ thể stress hoặc sử dụng kháng sinh kéo dài.
Dầu dừa
Dầu dừa được chứng minh có thể cải thiện chức năng tuyến giáp, tăng cường quá trình trao đổi chất và tăng khối nạc trong cơ thể.
