Có 3 cách tập luyện tốt nhất cho người bị viêm khớp. Tập nhẹ giúp khớp hoạt động bình thường và giảm sự căng khớp; giúp duy trì và tăng sự dẻo dai.

Tập mạnh làm mạnh cơ bắp; cơ có mạnh mới hỗ trợ và bảo vệ được các khớp bị viêm. Thể dục nhịp điệu hay tập luyện kéo dài giúp cải thiện tim mạch, kiểm soát trọng lượng cơ thể và cải thiện toàn bộ chức năng.

Kiểm soát thể trọng là yếu tố rất quan trọng đối với người bị đau khớp bởi sự dư cân sẽ làm tăng áp lực lên các khớp.

Tag: bo khop, loang xuong, thuoc bo khop