Mùa đông thường lạnh: Khi thời tiết trở lạnh, nhiệt độ trong cơ thể chúng ta phải tăng cao để đốt cháy calo giúp giữ ấm. Cụ thể, cơ thể của bạn có thể đốt cháy gấp 5 lần lượng calo so với thời tiết ấm áp.

Ít đi ăn ở ngoài: Thời tiết lạnh giá khiến bạn ngai đi ra ngoài, điều này có nghĩa là bạn sẽ thường xuyên nấu ăn ở nhà. Bạn sẽ dễ dàng kiểm soát chế độ dinh dưỡng cho chế độ giảm cân của mình hơn

Rau củ phong phú trong mùa đông: Những loại rau trong mùa đông đều có tác dụng giảm cân rất hiệu quả, đặc biệt là các loại rau cải, bầu, bí, khoai tây, cà rốt, củ cải… Đây là những loại rau củ rất giàu vitamin, nước và chất xơ. Chúng có thể cung cấp calo cho cơ thể, giúp kiềm chế cơn đói mà không hề gây béo. Đặc biệt, khoai tây còn có khả năng tăng đề kháng cho cơ thể, giúp điều chỉnh lượng hormone gây đói và tăng cường đốt cháy mỡ tích trữ.