Từ bỏ thuốc lá

Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm trong đó có các bệnh về tim mạch. Vì vậy, nếu muốn có một trái tim khỏe mạnh thì bạn hãy nói không với thuốc lá và quyết tâm từ bỏ chúng ngay từ hôm nay đi nhé.

Duy trì trọng lượng cơ thể

Những người bị béo phì có nguy cơ bị mắc bệnh tim mạch cao hơn rất nhiều so với những người có cân nặng ở mức hợp lý. Vì vậy, hãy kiểm soát chế độ ăn uống và chăm chỉ rèn luyện thể thao để luôn giữ cân nặng ở mức ổn đinh, tránh tình trạng thừa cân hay béo phì.

Hạn chế chất béo, ăn nhiều rau xanh, trái cây

Bạn nên hạn chế ăn nhiều chất béo, nhất là chất béo từ mỡ động vật vì chúng có thể khiến bạn tăng cân và tăng cholesterol trong cơ thể, dẫn đến các bệnh về tim. Bạn nên thực hiện chế độ ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi để giúp điều hòa huyết áp, giảm lượng mỡ trong cơ thể và có một trái tim khỏe mạnh

Luyện tập thể dục thường xuyên

Rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe, làm giảm cholesterol "xấu" và điều hòa hệ tim mạch vì vậy bạn nên chọn những môn thể thao mà mình yêu thích, phù hợp với sức khỏe để luyện tập chúng một cách đều đặn.

Ngoài ra nên kết hợp sử dụng Thông Tâm Mạch để ngăn ngừa biến chứng tim mạch hiệu quả. Bởi vì Thông Tâm Mạch có tác dụng giãn nở các mạch bị hẹp, làm bền thành mạch máu hiệu quả, làm tăng lực đẩy của nhịp tim và làm giảm nhịp tim ở mức độ vừa phải, giúp phòng bệnh tim hiệu quả.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Bạn nên đi kiểm tra sức khỏe định kỳ để biết được huyết áp, hàm lượng cholesterol và lượng đường trong máu, cũng như sức khỏe tim mạch. Nếu bạn đang có nguy cơ mắc những bệnh liên quan đến tim mạch  thì các bác sĩ sẽ hướng dẫn cho bạn cách điều chỉnh chế độ ăn uống, làm việc và  luyện tập sao cho phù hợp.

Ngoài những biện pháp trên mọi người nên kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng thông tâm mạch nhằm giúp tăng cường lưu thông máu trong lòng mạch, chống kết tập tiểu cầu, hỗ trợ tốt cho người mắc các bệnh về tim mạch.

Liên hệ vào Hotline: 0972 00 55 66 – 08. 62 62 55 99 để được nghe dược sĩ tư vấn về cách sử dụng sản phẩm hiệu quả nhất.