Các quy tắc để ngăn ngừa đau khớp:

Duy trì một trọng lượng khỏe mạnh (chỉ số BMI từ 18 đến 25).

Tập thể dục: kéo dài, bơi lội, đi bộ, thể dục nhịp điệu, đi xe đạp.

Tránh, càng xa càng tốt, động tác lặp đi lặp lại và nghỉ ngơi thường xuyên.

Đi bộ nhẹ nhàng không quá sức.

Uống bổ sung các vitamine và vi lượng cần thiết.

Ăn uống đầy đủ và hạn chế các chất có hại cho cơ thể

Tag: bo khop, loang xuong, thuoc bo khop