Một trong những sai lầm đáng tiếc của nhiều người khi quyết tâm giảm cân là không đưa ra một kế hoạch rõ ràng. Vì thế, giảm cân sẽ chẳng mang lại kết quả nếu không được thực hành bài bản. Chế độ sinh hoạt, cách tập luyện, ăn uống... đóng vai trò tiên quyết trong việc đạt được mục tiêu đề ra.

Hơn nữa, khi thực hiện kế hoạch cần phải linh động, tức là tùy theo tình hình thực tế có thể thay đổi sao cho phù hợp. Song song đó, cũng cần lập ra kế hoạch cho chặng đường phía trước bởi giảm cân là quá trình lâu dài đòi hỏi sự kiên trì và nhẫn nại.