Để tránh bị đau khớp do căng thẳng, bạn nên tập thể dục và thư giãn với nước ấm sẽ thấy dễ chịu hơn.

Bên cạnh đó, để tránh bị đau khớp, bạn nên thường xuyên tập luyện sẽ giúp cơ bắp được hỗ trợ, ngược lại các cơ bắp sẽ bị cứng, suy yếu và đĩa cột sống của bạn trẻ nên thoái hóa.

Đồng thời, cũng nên thực hiện chế độ ăn uống nhiều calo, ít thực phẩm dinh dưỡng thấp sẽ dễ dẫn đến tăng cân, chính điều này cũng tạo một áp lực lên lưng. Cân nặng quá mức cũng sẽ làm khi vực xung quanh xương chậu bị kéo về phía trước và tạo căng thẳng cho phần sau. Những người thừa cân có nguy cơ bị đau khớp.